खानामा सागपात, टुसा उमारिएको अन्न तथा सलाद समावेश गर्नुपर्छ ।
पर्याप्त मात्रामा मौसमी फलफूल सेवन गर्ने ।
बिहान उठेर व्यायाम गर्ने । तनाव भएको बेला काम नगर्ने ।
बेलामौकामा पारिवारिक जमघट गर्ने र उन्मुक्त रूपमा रमाइलो गर्ने ।
हरेक कुरामा चित्त बुझाउने प्रयास गर्ने, अरुबाट धेरै अपेक्षा वा गुनासो नगर्ने ।
शाकाहारी भोजन गर्ने ।
आफूलाई कमजोर नसोच्ने ।
No comments:
Post a Comment